簡単 PC筋トレ

超簡単!1日3分でOKなPC筋トレでカッチカチペニス

PC筋

 

ペニスを硬くする方法はサプリメントを飲むこと、だけでも十分なのですが、もっと早く、もっと硬く効果を出したいのであれば、サプリメントプラスアルファを行う必要があります。
それが「チントレ」=チンコトレーニングです。
ペニスも筋肉と同じ細胞でできています。
筋肉であればトレーニングによって鍛えることが可能です。
ペニスも同じで、トレーニングによって鍛えることが出来ます。
その方法をお教えしましょう。

 

 

◆ペニス硬くするにはPC筋トレ!
ペニスを硬くするトレーニングとしてオススメなのが「PC筋トレーニング」です。
PC筋とはペニスの根本と肛門を繋ぐラインにある筋肉のことです。
このPC筋は勃起を支えている筋肉で、射精をコントロールしていたり、排泄をコントロールしている筋肉になります。
もっと詳しく場所を特定したい人は、おしっこしている時に、ちょっと止めてみてください。
下っ腹当たりが止めた時にピクピクすると思います。
その場所がPC筋です。

 

PC筋を鍛えると、勃起しているペニスを支える筋肉を鍛えることになります。
さらに、PC筋が強化されれば股間周りの筋肉も強化され、血流が良くなります。
勃起というのはペニスに血液が溜まって、ペニスの海綿体細胞が血液を吸収して膨張した状態です。
ペニスに血液がたくさん集まれば集まるほど、硬い勃起になります。
筋肉というのは血液を全身に送るポンプのような役割も持っています。
そのため、PC筋を鍛えれば、下半身全体の筋肉が鍛えられ、勃起に必要な血液がペニスに集まりやすくなります。
結果的に、PC筋を鍛えることでペニスを硬くすることが出来るのです。

 

 

◆PC筋を鍛えるには?
ではこのPC筋を鍛えるにはどうすればよいのか?
トレーニング方法は簡単です。
肛門を10秒閉めて、10秒緩める、この繰り返しを2〜3分続けるだけです。
たったこれだけ。

 

座っていても出来ますし、立っていても出来ます。
通勤中、仕事中、食事中、いつでもどこでもできるのがPC筋トレーニングの特長です。
肛門を10秒閉めて、10秒緩める。

 

硬いペニスを手に入れるために、PC筋トレーニングを実践してみてください。